Transtorno de ansiedade generalizada

 

Eu tenho transtorno de ansiedade generalizada?

O que é transtorno de ansiedade generalizada? Eu tenho isso?

Todas as pessoas que se preocupam em algum tipo de problema tipo, Finanças, família e relacionamentos podem ser uma fonte de ansiedade para muitas pessoas. No entanto, as pessoas com preocupação generalizada, sofrem com Transtorno de Ansiedade sobre essas coisas, e muito mais em constantemente e em excesso. Ela pode impedi-los de viver uma vida normal, saudável e podem ser altamente debilitantes.
Junto com a preocupação excessiva sobre uma variedade de problemas, alguns outros sintomas do transtorno de ansiedade generalizada podem incluir:

• incapacidade de adormecer
• Dores de cabeça
• dificuldade para se concentrar
• Incapacidade para relaxar
• aperto ou dores musculares
• Sentindo-se nervoso ou agitado
• Evitar a situação que pode deixá-lo nervoso

Você acha que pode ter Transtorno de Ansiedade Generalizada. O que eu posso fazer?

 

O que é felicidade? Como faço para obtê-lo?

Em primeiro lugar, se você acha que pode sofrer de transtorno, você deve fazer uma consulta com um médico profissional o mais rápido possível para o tratamento diagnóstico adequado. Há uma série de tratamentos possíveis que podem aliviar um distúrbio de ansiedade generalizada, incluindo terapia , medicamentos prescritos e suplementos naturais .

Dito isto, há também um número de técnicas para tratar o distúrbio que não necessita de intervenção médica .

Mexa-se

O exercício foi provado cientificamente, uma e outra vez, para tratar os sintomas de ansiedade. Incorporando uma rotina de exercícios saudáveis ​​e seguros em seu dia pode fazer maravilhas para aliviar o stress e ansiedade. O exercício também irá ajudar na obtenção de uma boa noite de sono, para lidar com a ansiedade.

Reformulando

Enquanto que muitas vezes pode parecer que o próprio núcleo da ansiedade é o pensamento excessivo, tem sido demonstrado que a significação de suas preocupações é uma estratégia poderosa para lidar com a ansiedade. Aprenda a reconhecer uma preocupação e, em seguida, desafiá-la com a lógica e a razão. Diga-se que o excesso de se preocupar com um determinado tópico ou assunto não ajuda e só irá arrastá-lo para baixo. Você ficará surpreso com a rapidez de um pensamento excessivo que pode dissipar quando desafiado por sua própria mente.

Pratique algo relaxante

transtorno de ansiedade generalizada não é apenas uma doença da mente; é a resposta do seu corpo a "luta ou fuga". Tensão muscular, aumento da frequência cardíaca, e palmas das mãos suadas podem ser indicadores da sua resposta de medo.

Uma forma de combater isso é praticar técnicas de relaxamento como a meditação ou yoga. Mesmo fazendo algo como olhar para um cenário calmante ou ouvir e focar em uma música agradável pode ajudar a aliviar as ansiedades excessivas.